女性如何做到古代女子的唇红齿白?
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你是否也曾羡慕古代女子唇红齿白?是不是也曾想成为这样的美女,北京美容学校告诉您在现代也能成为这样,只要打理好日常饮食便能做到!

应该吃补血健脾的食物,血脉流通循环畅通了,自然嘴唇就红润了,可以多试试补血的东西,例如大红枣,阿胶。干裂说明肺不好,中医中肺与口相对应,可以从饮食上调理,如多吃白萝卜等。如煮熟的莲藕,每天吃7-8颗红枣,菜市场的山药,红豆等凡是能起到补气活血的食物都能够达到想要的目的。 
血虚会导致全身性的虚弱,面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等。改善血虚状况,须从改善饮食做起。因为血液本就是脾胃运化水谷而成的。 

唇红齿白
补血的食物有以下五大类 
一、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆) 
含金量:富含磷、钙、铁等矿物质,并有多种维生素和氨基酸,有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载:“红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。” 
推荐:可当一般水果吃,也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥,健脾养心,补血安神。 
二、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜) 
含金量:含有丰富的铁质和胡萝卜素,胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血不可或缺的原料。因此,清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。 
推荐:新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹,鲜甜美味,好喝又营养。 
三、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生) 
含金量:铁质、蛋白质和氨基酸含量高。 
黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。 
黑豆助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。 
推荐:花生焖猪蹄,黑豆鱼头汤,发菜猪骨汤。 
四、鲜美肉类(乌鸡、猪肝) 
含金量:养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。 
推荐:黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。 
五、干果类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干) 
含金量:含铁量增加,其中以桑葚干为最,桑葚干每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中,最有利于一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。 
推荐:黑枣干和桑葚干适宜煲汤和煲粥。

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