一碗“美容汤”让你越喝越年轻
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爱美是女人的天性,而女人想要漂亮健康的肌肤,光有各种昂贵的护肤品是不够的,只有通过食补加护肤才能让你的气色好,才可以让你看起来更加年轻。今天美容师培训就一起来看看女人美容养颜汤有哪些吧。

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  女人美容养颜汤有哪些
  1、银耳莲子枸杞汤
  做法:
  1.先把银耳放入水中浸泡开,再去掉黄蒂,直接用手撕成小块,再放入锅里,倒入清水,大火煮开。
  2.再把红枣和桂圆肉清洗干净待用,莲子洗干净后放入温水里面浸泡开,银耳煮开后转成小火慢慢煮至熟软。
  3.再放入莲子,煮60分钟左右,放入桂圆肉、红枣,以及冰糖,熬煮至熟烂即可盛出。
  2、木瓜炖雪蛤
  做法:
  1.先把雪蛤放入水中浸泡一晚,第二天去黑筋、脏东西,再清洗干净后控干水,然后把红枣洗干净后去核。
  2.再把木瓜洗干净后去皮、去核,以及去瓤,再把雪蛤放入木瓜里面,放入红枣,放入冰糖,然后放入炖盅里面。
  3.大火煮开后中小火慢慢炖煮60分钟,食用时倒入椰浆口感更好。
  3、虫草花阿胶乌鸡汤
  做法:
  1.先把乌鸡处理清洗干净,再放入沸水里面焯去血水,阿胶处理好后放入炖盅里面,再倒入黄酒搅拌均匀。
  2.之后放入乌鸡,倒入水,再放入清洗干净的虫草花,以及红枣、桂圆、枸杞,盖好锅盖炖煮两个小时,再放入少许盐调味即可食用。
  4、五红汤
  做法:
  1.先把红枣洗干净后去核,如果麻烦也可以不用去核,把红豆、花生米以及枸杞都冲洗干净,再一块放入电高压锅里面。
  2.倒入适量水,通电后按下煲汤的按钮,等着电高压锅自动排气即可打开慢慢品尝。
  美容养颜吃什么?
  1、菠菜
  女人吃什么可以美容养颜?菠菜是不错的选择。因为菠菜能让皮肤更结实,菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物,有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。
  2、黑芝麻
  如果你经常熬夜,或者喜欢饮酒,黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含人体必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维,如此丰富的营养物质,适合添加到每一餐。
  3、甜菜
  通过刺激淋巴系统,甜菜能扭转肌肤暗沉,有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽,同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%,使皮肤更有活力,甚至可能帮助减少脂肪团的出现,加强皮肤的真皮层。
  4、荔枝
  荔枝有生津、益智、促气养颜效果,常吃补脾益肝悦颜,生血、养心神,祖国医学认为,常食荔枝可使人面色红润,身体健康。
  5、秋葵
  又名羊角豆,原产于非洲,含有多种植物胶质,尝起来滑溜顺口,有助消化、保护肝脏、健胃整肠。此外,秋葵富维他命C与水溶性纤维,多吃可以养颜美容,让肌肤白嫩细滑。
  6、南瓜籽
  富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪,能促进肌肤愈合,滋养、修复肌肤,并保持皮肤润泽的南瓜籽,是不容错过的美容佳品。当你出现肌肤损伤,南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹。
  7、石榴
  石榴有很强的防辐射的作用,也有很****的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢,补充体内能源,并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素,给肌肤注入新能量,真是美容养颜呢。
  8、红提
  红提几乎是一年四季都能吃到的水果。红提有去除体内多处垃圾的作用,能够达到通便排毒的功效。只是红提不适合减肥,热量有点小高,20颗红提相当于1个苹果的热量。让你一年四季都在美容养颜。
  9、南瓜
  南瓜有三宝:钴、果胶、维生素A。钴能预防糖尿病,果胶可与糖类结合减少热量摄取,想减肥的你千万别错过南瓜料理。而维生素A高的食物更是美容圣品,能让肌肤常保年轻美丽,远离老化的恶梦。
  10、柠檬
  柠檬是众所周知的美白佳品,它有助于去除脂溶性的毒素,以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪,这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物,可以杀死口腔和肠道内的细菌,防止细菌引发的痤疮。
  11、木瓜
  木瓜中含有大量的维生素C,有助于提亮和收紧肌肤,还有能促进肌肤新生的维生素原A,集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助于抗击炎症,减轻皮肤发红。
  12、紫甘蓝
  紫色甘蓝,含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素,这种植物营养素有助于减少皱纹,抑制色素过度沉着。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍。同时,紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素,能帮助清除导致细纹产生的毒素。
  13、番茄汁
  富含番茄红素的西红柿,是最天然的防晒品,有助于防止UVA和UVB带来的损伤。尤其是去海边度假,或者经常游泳的人,********一个新鲜的番茄榨汁饮用,不过,别把防晒完全寄托于番茄,你的防晒霜还是要用起来。当然,番茄还有改善肌肤暗沉的作用哦。

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