女性做这几件事能延缓皮肤衰老
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  随着年龄变大,我们的肌肤会变得松弛衰老,但如果你做好下面这几件事,则可以延缓这件事。

美容
  远离日晒
  90%与皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的,因此保持皮肤年轻的****办法就是远离日晒。平时要注意涂擦隔离霜、防晒霜等,保护肌肤免受伤害。
  及早抗皱
  ****在30—40岁就开始用抗皱产品,这样能够发挥****的效果。如果在这个年龄之前是会用,它们的养分会对年轻的皮肤造成营养过剩。
  补充硒元素
  鱼类、红肉(指牛、羊肉等)、鸡肉、谷物和鸡蛋里富含硒元素,它是一种抗氧化物,可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症。健康的食品来源还包括含油丰富的坚果、种子和鳄梨。
  补充β胡萝卜素
  β胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物,它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素,在人体中转化成维生素A已生成新的细胞。可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶蔬菜中摄取。
  保持足够的睡眠
  睡眠是减少衰老现象****的方法****,可以让皮肤在夜间得到恢复。如果你睡不着,不要让室内温度过高,在18—24℃的环境里睡眠********。
  不要扮鬼脸
  扮鬼脸或做出特殊的面部表情,会导致眉毛和眼部之间产生细纹或皱纹。其实,只需要注意你的面部表情,特别是日晒的时候,就能防止它们的出现。

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