江苏东台美容培训机构怎么吃出透亮好肌肤

 新闻中心     |      2019-08-16 16:42

深蓝教育美容培训学校教大家如何轻松吃出透亮好肌肤,希望对大家有所帮助。        
    
吃进身体里的食物好坏会被反应在肌肤上,若是吃“错”食物不仅会长痘,还会造成皮肤红肿和过敏。相反地,若是吃“对”食物就会让发色、指甲和皮肤从里到外散发美丽光泽。注重外表的你,除了懂得擦保养品外,还要培养正确的饮食哲学,那么哪些食物是被科学证明可以保护皮肤,达到美容功效的呢?
 
1浆果

蓝莓、草莓、黑莓和蔓越莓等浆果不仅营养充足,而且含有大量的抗氧化剂,有助于伤口愈合,还能进一步防止自由基伤害皮肤,减缓皮肤的衰老和胶原蛋白的流失,皮肤不见皱纹和细纹,自然饱满弹润充满年轻光彩。

2绿色蔬菜

常听到“多吃绿色蔬菜”这句话,到底是为什么呢?主要是因为芥蓝、菠菜、甘蓝等绿色蔬菜中不仅有丰富的矿物质和维生素A,可以对抗缺水、干燥、脱皮的肌肤;还富含大量的维生素C,帮助皮肤抵御紫外线对胶原蛋白的伤害;而绿色蔬菜中的维生素E成分则有助于对抗皮肤发炎,减少痘痘、痤疮的产生。此外,叶绿素含有叶酸,是修复DNA所需要的营养物质;最重要的一点是:绿色蔬菜是我们随手可得、且营养价值最高的食物,想省钱保养皮肤?多吃它们就对了!

3柑橘类水果

类似柠檬、葡萄柚、香橙、橘子等充满维生素C的柑橘类水果,都能起到稳定肌肤,加快新陈代谢的作用。维生素C可防止皮肤干燥,同时帮助美白肌肤。在秋冬季节多吃这类水果还可起到预防感冒的功效,可以说柑橘类水果是非常强大的美容圣品。
 
4绿茶
 
中国有着历史悠久的饮茶文化,即使在现代社会中,绿茶仍是人们最常喝的饮品。绿茶能减缓DNA的损伤,降低皮肤发炎的反应,甚至可以防止阳光带给皮肤伤害和灼伤。现代许多化妆品里都可以找到绿茶的成分,这主要是因为绿茶提取物可立即被皮肤吸收,达到舒缓、补水、抗氧化的功效。
 
5鱼类

鱼对身体健康有着数不清的好处,鲑鱼、鳕鱼、鲷鱼、沙丁鱼都含有让皮肤光滑细致的硒,其中鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼还充满omega-3和omega-6s脂肪酸,能滋润干燥的皮肤细胞,达到修护、活化和保湿的效果,并能维持皮肤的水油平衡,解决肤色不均的问题。

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