湖南娄底美容培训机构吃西瓜要注意哪些

 新闻中心     |      2019-08-20 18:30

西瓜减肥?夏季西瓜是最常吃的水果。凉爽的西瓜吃起来很舒服,也可以降低体温。所以对于减肥MM来说,饮食习惯可以减肥,减肥时你应该注意什么?我们来看一下。

1。西瓜不应该作为晚餐吃

成熟的西瓜果肉含有大量的水分,含糖量占5-12%,所以西瓜的热量不低。1000克西瓜含有250千卡热量。如果你每天吃8-10公斤的大西瓜,卡路里的摄入量是1000-1250千卡,相当于吃56碗米饭。所以不要一天吃太多西瓜,以免摄入太多卡路里。

2,晚上睡前不能吃西瓜

从前面我们都知道,西瓜含糖量高,人的消化能力和夜间代谢率相对较弱。如果你睡前吃西瓜,会使胰岛素升高,从而促进脂肪合成,脂肪会积聚,而且从长远来看,腹部会变成脂肪。所以晚上最好不要吃西瓜。

3、西瓜不可吃太多

西瓜含有大量的果糖,这就是人们吃西瓜时感觉不饱的原因。当人们吃西瓜的时候,特别是在夏天,很难控制西瓜的数量,不知不觉的吃了一半以上的西瓜,所以你会吃太多的卡路里,最后让你变胖,所以要控制西瓜的数量,不要吃太多。

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