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 行业知识     |      2019-10-10 15:18

你是水肿还是胖?5招教你自我检测!
小可爱们晚上好鸭~话说不知道大家有没有这种情况,晚上晚睡了或者多喝了几口水,第二天眼睛就肿到不行,更夸张的脸还会大一圈。
 
你是水肿还是胖?5招教你自我检测!
或者早上的时候腿细到不行,晚上回家腿粗得仿佛不是同一人。
更惨的是某些减肥的妹纸,虽然吃的少动得多,但看起来一点都没瘦,更可怜的体重还胖了一两斤。
 
如果你有这些情况的话,那很可能是“水肿”在作祟。其实不止是我们普通人,很多明星也因为水肿躺枪了。
前阵子宋仲基就被拍到脸微微发肿,很多网友都调侃是“幸福肥”。
 
可是过段时间参加活动的时候,脸分明又瘦回来了,看来是水肿的锅啊。
陈妍希虽然本身就是肉肉脸,但是还是会有点水肿。
 
不过也有人,是真的胖。
所以要怎么区分水肿胖和真的胖呢?今天芽芽就来跟你们聊聊,关于水肿显胖的那些事,快来自测你是不是“水肿胖”吧!
 
1.睡眠充足,但仍然感到疲倦,眼皮沉重,一言不合就开睡。
2.四肢纤细,小腹突出。
3.总是有便意,且大便溏稀不成形,容易黏在马桶上,冲不干净。
4.头发油腻,面部长痘,容易起湿疹。
5.体态虚胖,舌苔厚实且发黄。
↑↑↑如果以上你有两点符合的,说明你很可能是“水肿体质”哦。
如果以上都不符合的,那么你就是真的胖无疑了,快去减肥!
很多妹纸喜欢修仙,熬夜过后第二天会发现脸肿了不少。这是因为熬夜导致血液循环变慢,体内积存了多余的水分,从而导致水分滞留,才会出现浮肿现象。
你们造吗,吃太咸太重口的食物,会导致体内钠离子增多,导致水钠储留,也会造成水肿!另外辛辣和生冷食物,则会导致体内湿气滞留,让你肿到不行!
 
很多妹纸会发现,每次大姨妈造访,不但脾气暴躁到分分钟想毁灭地球,身体肿胀也会更明显了。像芽芽每次来大姨妈,腿粗一圈,小腹隆起,完全没有一个花季少女该有的样子。
 
这是因为大姨妈期,血液循环集中在腹部,也会导致下肢血液循环不良,水分堆积。
 
喜欢葛优躺,或者上班需要久坐的朋友们注意了,因为下半身血液循环不足,也容易导致水肿和肥胖堆积。这也是为什么,经常坐着的朋友,会觉得自己小腹和大腿越来越臃肿,很可能也是水肿在作怪啊!
更直观地观察自己是不是水肿,可以用手按压你觉得水肿的部位,如果按压后呈现出凹陷,那么很明显就是水肿啦~
 
水肿简单来说,就是身体多余的水分不能排除,而堆积在体内导致的。
虽然对身体影响不大,不过作为一个精致的猪猪女孩,每天看到自己脸、眼睛水肿没精神,一到下午腿肿成两倍粗,心情实在是很复杂。
 
所以改善水肿体质真的很重要,芽芽今天就给大家总结了几个有效去水肿的方法。
几乎每一个水肿女孩都知道的,红豆薏仁具有利尿排毒的作用,所以对去水肿很有帮助。
 
不过芽芽要强调的是,这里说的红豆是指赤小豆,不是我们常说的红豆哦。
而且薏仁性寒,体虚怕冷的妹纸建议不要太常吃,而且最好避开例假期。
如果懒得煮的妹纸,可以选择日本的DHC红豆薏仁丸,或者红豆薏仁冲泡水,去水肿效果杠杠的~
除了红豆薏仁水,冬瓜汤也有很好的利尿效果,可以帮助改善水肿现象。
 
如果是有急事需要迅速去水肿的,芽芽推荐你们一定要试试黑咖啡!而且黑咖啡不但对去水肿有奇效!还能够促进排泄,促进身体新陈代谢,刮油排毒。
不过芽芽不建议为了去水肿减肥,就经常喝黑咖啡,尤其是空腹喝黑咖容易伤胃,而且过多摄入咖啡因会影响血压和睡眠质量。所以芽芽建议应急的时候来一杯就好啦~
最后,还可以多吃一些含钾元素比较高的食物,比如香菇、菠菜、西兰花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉、番茄、苹果等,可以促进钠的排出,帮助消除水肿。

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